Så börjar nu den nakna sanningen om vad som behöver förbättras.
Inga undanflykter, jag vet och erkänner att jag lever och äter helt fel.
Men jag är medveten om det och jag är nu villiga att göra något åt det.
Så ser sanningen ut idag när det gäller det fysiska förfallet.
Men det går ju att förbättra eller hur?
Jag har bestämt mig för att testa LCHQ, som är en snällare variant av LCHF.
Det ska vara bättre för mig som diabetiker i och med att LCHF kan ge en hel del ketoner i kroppen och det är inget bra alls.
LCHQ innebär low carbs high quality, alltså lite kolhydrater men man får äta lite av dem och för övrigt så ren mat som möjligt.
Alltså så oprocessad mat som möjligt, helst inga färdig rätter eller halvfabrikat.
Så får det bli och jag hoppas det kommer göra underverk för mitt blodsocker och förhoppningsvis som bonus göra något åt vikten.... skulle så gärna vilja se det stå 65 på den där vågen.
Lika bra att börja dagen så bra som möjligt
Bara den i sig har gjort underverk med min mage, slipper nu för tiden ha en uppblåst laktos mage eftersom laktos intoleransen försvann.
Dessutom blev jag piggare.
Bara fördelar med andra ord.
Sen la jag till en stor kopp the och 2 ryyvita bröd med ost och tomat samt 2 hårdkokta ägg.
Mums!!!
Sen bar det av till jobbet.
Kände mig lite småtrött och huvudvärken bankade på, kanske en reaktion på lite kolhydrater till frukost?
Jag lyckades lura ur den trasiga kaffemaskinen en kopp kaffe och sen blev jag som folk igen.
Dagen rullade på och idag stängde jag affären kl 15 för jag ska med min dotter ner till Karlstad på skytteträning.
Nere i källaren har de luftpistolsskytte, ja gevär oxå men min dotter skjuter pistol.
Än så länge får hon sitta ner och skjuta och vi fick idag reda på att hon med största sannolikhet gått vidare till finalen på ungdomscupen.
Så då blir det till att åka till Töreboda och hålla alla tummar man har.
Idag på träningen fick hon prova på att stå upp och skjuta.
Det gick jättebra.
Medans hon bekantade sig bättre med sin nya tränare tog jag och gubben och gick runt Sundstatjärn.
Det var oxå en del i mitt nya liv.
Att göra något fysiskt varje dag.
Det behöver inte betyda att jag ska flå flänga på ett löpband varje dag, utan det är det lilla varje dag jag är ute efter just nu.
Att få in träningen som en naturlig del i vardagen.
Sen kan jag börja träna mer intensivt och målinriktat när det blivit en vana.
Ja det är väl så jag tror att det kommer att fungera, vägen till en ny livsstil.
Äta sunt och gott, och röra på sig varje dag.
Låter ju som en ganska enkel formel, men jag räknar med att jag kommer att snubbla på vägen.
Men tro kan göra mycket och det kan komma att behöva göras finjusteringar på vägen.
Men nu ska jag banne mig lyckas leva det liv jag vill leva!